自粛期間の過ごし方
こんにちは(^^♪西区接骨院です
新型コロナウイルスによる緊急事態宣言も解除されはじめましたが、まだまだ自粛期間は続きそうですね。
企業ではリモートワークが広がり、自宅での「ひとり時間」が増えた人も少なくありません。
皆さんはこの「ひとり時間」、何をされていますか?
私はというと、ギターを始めてみました!
弦を押さえる指が痛くて挫折しそうです…( ;∀;)
ギターが弾けるという方はぜひお話を聞かせて下さい!
今回をきっかけに、室内で出来る趣味を見つけられた方もいらっしゃるかもしれませんね!
そこで今回は、自宅での「ひとり時間」を楽しく過ごす方法をご紹介します(@^^)/~~~
「ヨガ」と「筋トレ」をする
自宅にこもりがちになると、どうしても運動量が減るのを実感します。
一番身近な運動といえばウォーキングですが、マスクを着けて歩くのももう暑いですよね…(*_*)
そんな時におすすめしたいのは、自宅に居ながら体を動かすことができる「ヨガ」と「筋トレ」です。
最近では、ヨガや筋トレのトレーニング方法を教えてくれる動画がネットにあふれているので便利ですよね(*^^*)
体を動かすことで、ストレスを吹き飛ばしましょう♪
手のかかる料理に挑戦する
自宅に長時間いることを活かして、手のかかる料理や初めて作る料理に挑戦してみてはいかがでしょうか?
こんな時だからこそ、時間をかけて料理をして、手料理のレパートリーを増やしたり、スキルアップをしたりすることができます。
文章や音声で自分の考えをアウトプットする
自宅でひとり静かに過ごす時間は、自分と向き合うのにもってこいともいえる時間です。
自分と対話しながら、心に抱えていることを単語や箇条書きで、メモに書き出してみます。
好きな映画や書籍、スポーツや最近考えたことなど、どんな話題でもいいので、ひとり語りをしてみることで、考えが整理されるメリットがあります。
どんな形であれ、アウトプットすることは自分にとってプラスにつながるはずです。
エンタメコンテンツを視聴する
なかなか外に出られない中、ただ家にいるだけでは「暇疲れ」してしまうことも(´ρ`)
そこで、暇を持て余すことのないよう、エンタメコンテンツを見ることもおすすめです。
私もこの機会を利用してAmazon Primeに加入しちゃいました(*’ω’*)
自宅で過ごす時間が長い今のような状況では、ストーリー数の多い海外ドラマや長時間に及ぶ映画などを観るのもいいですね!
一気にまとめ見が出来るのも今だけかもしれないですよ～!
最近はレンタルショップへ行かなくても、ネット環境さえあれば見たい映画やドラマが見られるので本当にありがたいです!
でも…鑑賞中に姿勢が固まって肩や腰に響いたりしていませんか?
思わず夢中になり過ぎて、気づいた時にはひどい状態になってしまっていることも…(+_+)
そういった際にはぜひ当院へお越し下さい。
体のケアだけでなく、最近の皆さんのひとり時間の過ごし方もぜひ教えてくださいね☆
鶴舞線地下鉄庄内通駅②番出口から徒歩７分！
ド派手なピンクの看板が目印です♪
