寒い時ほど体を動かしてみましょう!
こんにちは(^^♪西区接骨院です
急に寒くなり、服装も変われば寝具も一気に冬の装いですね。
寒い時は動きたくなくなるものですが、寒い時ほど積極的に体を動かしたほうがいいのです!
寒いからと言って、動きがないとどうしても筋肉量も減りやすく、固まりやすいものです。
そうなると代謝が下がってしまいます(+_+)
とはいえ筋トレ…したくな～～～～い”(-“”-)”ですよね。
- 通勤中しっかり歩くようにする
- 階段を積極的に使うようにする
- 1日5分スクワットしてみる
まずは小さなところから始めてみましょう(*^-^*)
無理のないところから徐々に運動習慣を取り入れ、寒い冬を乗り切りましょう!
鶴舞線地下鉄庄内通駅②番出口から徒歩７分！
ド派手なピンクの看板が目印です♪
