花粉症をやっつける!体調管理
こんにちは(^^♪西区接骨院です
花粉症の方にはつらい季節ですね。
今年は例年より早い気が…”(-“”-)”
マスクやメガネなど対策はしっかりされていると思いますが、体調管理も大事です!
・睡眠不足
睡眠が足りないと免疫力の低下やホルモンバランスを崩しやすくなりますので、症状の悪化を招きます。
・運動不足
花粉が飛んでますから外出は控えたくなりますよね。
でも運動不足も免疫力の低下につながります。
花粉の飛散が少ない午前中を狙って、適度な運動を心がけてください。
・飲酒と喫煙
飲酒は血管を拡張させて鼻詰まりや目の充血を起こしやすくします。
これから歓送迎会やお花見と飲む機会が増える時期ですが(コロナのせいでないところも多いですかね)、飲みすぎや食べすぎも免疫力の低下を招きますので、ほどほどに( 一一)
また喫煙は、鼻の粘膜を直接刺激するため鼻詰まりを悪化させる原因になります。
周りの方にも影響してしまいますので、マナーを守りましょう。
・ストレス
ストレスをため込むと自律神経の乱れや、免疫力の低下を招きます。
これによって花粉症が悪化すると、それがまたストレスになり悪循環に陥ります。
趣味やスポーツでストレス発散を心がけてください。
免疫力の低下は、花粉に対して過剰に反応してしまう場合があります。
辛い花粉症を悪化させてさらにつらい思いをしないように、規則正しい生活を心がけて、免疫力向上に努めましょう!
鶴舞線地下鉄庄内通駅②番出口から徒歩７分！
ド派手なピンクの看板が目印です♪
