骨盤矯正するメリットは?
こんにちは(^^♪西区接骨院です
前回は産後骨盤矯正についてお話しましたが、今回は産後ではない方の骨盤矯正についてお話していきます♪
前から姿勢の歪みが気になっている、腰痛や肩こりがなかなか治らないなど姿勢に関した悩み事がある方は多いのではないでしょうか。
また自覚症状はなくても骨盤が歪んでいるという方は多く、骨盤を矯正することで腰痛などの痛みが改善するだけでなく、身体が軽くなったり、体重が落ちたという方がいらっしゃいます。
そこで今回は骨盤とはどんな構造をしているのか、そして骨盤矯正を行うメリットをご紹介していきます。
骨盤の構造
骨盤は私たちの体のちょうど中心にあり、背骨(脊柱)の下かつ足の骨(大腿骨)の上にある大きな骨の集合体をさします。
ウエストの両側で体表から触れる事のできる「腸骨」という大きな蝶形をした骨、椅子に座った時にお尻の下で触れる事のできる「坐骨」、陰部や上方で触れる事のできる「恥骨」の3つが一体化して「寛骨」という骨となっているのに加え、背骨の下端にある逆三角形の「仙骨」、その下端にある小さな「尾骨」を合わせて骨盤を構成しています。
仙骨と寛骨の間は人体で連結していますが、腰の動きに伴って多少の動きを持ち、「仙腸関節」として機能しています。
仙骨を身体の後ろから見た時に三角形がまっすぐになっていなかったり、左右の腸骨の高さが同じでないと「骨盤がゆがんでいる」ということが多いですが、そのような状態で腰の運動を行うと骨盤が左右非対称な状態で動くことになります。
その結果、左右どちらかの仙腸関節や骨盤周囲の筋肉に負担がかかり、腰痛や骨盤周囲痛を引き起こす原因となります。
骨盤矯正とは?
「骨盤矯正」とは、骨盤を左右対称かつ身体を効率よく動かすことのできる正しい位置に整えることを言います。
当院では専門知識のあるスタッフが骨盤の歪みをチェックしたうえで、必要な施術を行いますが、患者様本人の意識もとても大事です!
「骨盤矯正を受けたからもう大丈夫!」といって前かがみになってスマートフォンを操作したり、足を組み続けてしまうとまた姿勢は元に戻ってしまいます。
私たちスタッフが患者様の姿勢を治すサポートをさせて頂きますので、一緒に頑張る!という意識をもって矯正していきましょう♪
骨盤矯正のメリット
骨盤矯正を行うことは全身に対して多くのメリットがありますのでご紹介します。
姿勢改善
骨盤矯正を行うと骨盤の位置が左右対称になり、骨盤の前後の傾きも整います。
そうすることで姿勢全体が左右対称になりやすくなるだけでなく、反り腰や猫背などの不良姿勢も修正され、正しい姿勢にすることができます。
腰痛や肩こりの改善
骨盤矯正によって姿勢が修正されると、関節への負担や過剰な筋肉の緊張も緩和するので腰痛や肩こりが改善します。
冷えやむくみ、便秘の改善
骨盤矯正によって骨盤の位置が整うと、周囲の筋肉の緊張や内臓の位置も変化します。
そうすることで血流やリンパの流れなど循環がよくなり冷えやむくみ、便秘、生理痛などの慢性的な症状の改善につながります。
ダイエット効果
骨盤が矯正されると血流だけでなく骨盤周囲の筋肉の働きもよくなるため、代謝がよくなり太りにくい体質につながります。
また、骨盤周囲が動きやすくなることでお腹周りの脂肪燃焼にもつながり、ウエストダウンやヒップアップの効果も期待できます。
スポーツパフォーマンス向上
骨盤を矯正することで身体の中心である骨盤の位置が安定し、体幹部全体の安定につながります。
また、骨盤が安定することで手足が動かしやすくなったり筋力も発揮しやすくなり、スポーツ競技におけるパフォーマンス向上につながります。
スポーツ競技に関わらず、日常生活においても重たいものを持ち上げる際に力が入りやすくなったり、しゃがみや前かがみがしやすくなるといった効果があります。
今回は骨盤矯正についてその効果や方法をご紹介しました。
骨盤の左右差や動きはとても微々たるものなので、やっていくうちに徐々に骨盤の動きや違いを感じられるようになります。
まずはご自分の身体に目を向けてみてくださいね!
鶴舞線地下鉄庄内通駅②番出口から徒歩７分！
ド派手なピンクの看板が目印です♪
