人体のからくり～筋肉～
こんにちは(^^♪西区接骨院です
今日は筋肉についてのお話をしていきたいと思います!
私たちの全身に広がる運動を行う筋肉は骨格筋で、運動神経に支配されます。
これ以外に、内臓の壁には意思でコントロールできない平滑筋、心臓の壁には絶えず動き続ける心筋があります。
骨格筋は、文字通り骨についている筋肉で、たくさんの筋繊維が束になってできています。
筋肉は、筋繊維の1本1本が力を出して縮むことで動いています。
筋繊維には、赤っぽい色の赤筋(遅筋)と、白っぽい色の白筋(速筋)の2種類があり、これは毛細血管の数の差によるものです。
赤筋のほうが酸素を豊富に取り込めるので疲れにくいです。
赤筋はエネルギーが少なくても長時間働ける性質を持ち、白筋はエネルギーを多量に使って瞬時に収縮する瞬発力を持っています。
マラソン選手のように持久力を要する人は赤筋、
力士のように瞬発力を要する人は白筋を鍛えるべきです!
目的によって鍛えるべき筋肉が異なります。
「とはいえどういったトレーニングをすればいいかわからない」
「ネットで見たこの鍛え方で本当に合っているのかな?」
「無理なトレーニングをしたら体を痛めてしまった…」
そんな場合は当院にお任せください!
私達スタッフがあなたの体のサポートをさせて頂きます(^^)/
鍛えたい部分に合ったトレーニングをして理想の自分に近づきましょう♪
次回は筋肉の不思議について紹介したいと思います!
鶴舞線地下鉄庄内通駅②番出口から徒歩７分！
ド派手なピンクの看板が目印です♪
